За спортна травма се приема всяко травматично увреждане на организма получено при организирано занимание със спорт. Тежеста на травмата се определя от периода на отсъствие от пълноценни тренировки и състезания:
- леки травми – до 1 седмица до пълно възстановяване.  Тук влиза навяхването на ставата (дисторзия) – временно разместване на костта от ставната капсула.
- средни по тежест травми – 1-4 седмици отсъствие. Тук влиза изкълчването на ставата (луксация) – трайно разместване на костта от ставната капсула.
- тежки травми – отсъствие от пълноценни тренировки повече от 4 седмици. Тук влизат всички наранявания на нервките и разкъсванията на мускулите и сухожилията.
 фитнес, диета 
Според това кога е получена травмата:
- по време на тренировка (най-често при културистите)
- по време на състезание (най-често при трибойците)
 фитнес, диета 
Според засегнатите структури травмите биват:
а) травми на опорно-двигателния апарат
- на костите
- на мускулите и сухожилията
- на ставите
б) травми на вътрешни органи и сърдечно съдовата система
в) травми на нервната система
г) други

Най-често получваните наранявания при фитнес заниманията (бодибилдинг и силов трибой) са травмите на опорно-двигателния апарат и по конкретно – на мускулите, сухожилията и ставите. Счупванията са най-рядко срещаните травми, поради липсата на контакт, усукване и резки движения. Травми на органите също не се срещат, докато едни от най-тежките травми са на нервната система се получват при прищипване на нервите и обикновено възстановяването от тях е няколко месеца. Ако до 1 година не се постигне възстановяване, ефектите от контузията най-вероятно ще останат необратими.

Ще разгледаме по-подробно най-честите травми по време на силовата тренировка – на мускулите и сухожилията.

Травми на мускулите:
- преразтягане – до 1-2 седмици възстановяване
- частично разкъсване – съпроводено е с вътремускулен кръвоизлив . Възстановяването е над 4 седмици, като след него е необходима рехабилитация от 2-3 седмици.
- пълно разкъсване на мускула – минимум 2 месеца възстановяване.
 фитнес, диета 
Задължително е възстановяването на мускулната тъкан да стане хирургически, защото в противен случай разкъсаното място не зараства, а само се трупа съединителна тъкан и мускула остава нефункционален. Ако е сложен мускул (като квадрицепса) може да се срасне към другите глави и без хирургическа намеса, но няма да изглежда добре естетически. Първите мерки на долекарската помощ включват компресия и поставяне на лед за да се намали оттока. Получават се при пределни натоварвания (над 90% от максимума) и най-често при трибойците, и то по време на състезания. Получват се и при културистите ако тренират по методика изискваща големи тежести или преди състезание, когато организмът и мускулите са с намалено съдържание на вода поради обезводняването и използването на "изсушаващи" препарати (като станозолол и диуретици). Затова в предсъстезателния период се тренира с тежести около 60-80% от максимума, а в дните непосредствено преди състезанието се прекратяват изцяло тренировките.
 фитнес, диета 
Травми на сухожилията:
Сухожилията много рядко се разкъсват. Най-честата причина за техните травми са системните и постепенни пренапрежения.
- преразтягане (1-3 седмици възстановяване)
- частично разкъсване – обикновено се получава между мускула и сухожилието. Времето за възстанвояване е над 1 месец.
- пълно разкъсване – над 6 месеца възстановяващ период
 фитнес, диета 
Най-често се получават при рязко покачване на теглото, силата и силовата издръжливост (обикновено при използването на стероиди). Това се дължи на факта, че мускулите се адаптират към натоварванията много по-бързо, отколкото сухожилията и костите.